אם אתה כבר נאבק עם המשקל שלך, אז כנראה שאתה יודע שיש אפשרויות גלולת דיאטה רבות על השוק היום.
אבל, דבר אחד שאף אחד מהם לא באמת התייחסו עד עכשיו הוא הצורך לשלוט רעב שריפת שומן בזמן שאתם ישנים.
רוב כדורי הדיאטה פשוט מתניעים לך במהלך היום, משאירים אותך להתמודד עם רעב ורגשות עצבניים בלילה.
Phen24 הוא סוג שונה מאוד של גלולת דיאטה שיעזרו לך לרדת במשקל גם ביום וגם בלילה.
הטוב:
- עוזר להגדיל אנרגיה במהלך היום, אשר תגרום אימון טוב
- עוזר להגדיל את כמות קלוריות ושומן שרוף
- להפחית את התשוקה לאורך כל היום
- מרכיבים צמחונים וטבעונים ידידותיים
הרע:
- זה עלול לגרום לבחילות, צרבת, כאבי ראש עם כמויות גבוהות
Table of Contents
- 1 מהו Phen24?
- 2 איך הגלולה הדיאטה עובד?
- 3 מה הם המרכיבים?
- 4 איך אתה צריך לקחת Phen24 עבור להגדיל את התוצאות של עד 29%
- 5 האם יש תופעות לוואי?
- 6 האם יש הבדל בין פן 24 ו Phentermine 37.5mg?
- 7 Phen24 לעומת PhenQ: מה ההבדל?
- 8 זה יעבוד בשבילך?
- 9 Phen24 – סקירות של לקוחות
- 10 האם זה זמין רק Over-the-counter או מרשם?
- 11 אתה יכול לקבל קוד קופון או הנחה עבור Phen24?
- 12 האם יש ערבות הכסף בחזרה?
- 13 איפה אתה יכול לקבל את העסקה הטובה ביותר?
- 14 האם פן 24 הגלולה האולטימטיבית דיאט?
מהו Phen24?
הדבר הראשון שאתם צריכים לדעת על Phen24 הוא שאתה לא מקבל רק גלולת דיאטה אחד, אלא שניים.
תוכל לקחת גלולה אחת במהלך היום אחר כדי לעזור לך לאבד משקל עוד יותר בלילה. כשחושבים על זה, זה באמת עושה הרבה חוש כיוון שרוב דיאטה באמת סובלים תשוקות הלילה שיכול לשבש בכל דיאטה במהירות.
בקיצור, שני מוצרים Phen24 כל מכילים מרכיבים שונים אשר יסייעו לך בבטחה ובמהירות לרדת במשקל עם תופעות הלוואי שיפגע כמה שפחות.
בעוד שרוב פתרונות ההרזיה להתמקד בהגדלת חילוף החומרים שלכם לאורך כל היום כדי לשרוף שומן, Phen24 גם מגביר את חילוף החומרים שלכם בלילה תוך מועך תשוקות הלילה מציקות. זה אומר שאתה נוטה פחות מערה כדי גלידה ושבבית ב 11:00 בליל יום ראשון.
איך הגלולה הדיאטה עובד?
Phen24 בשקט סיבובי חילוף החומרים שלכם לאורך כל היום כדי לתת לך את האנרגיה שאתה צריך כדי לעבור את האימונים שלך לשרוף יותר קלוריות ושומן כאשר אתה לוקח את הגלולה בשעות היום.
הגלולה הלילה מכילה מרכיבים כדי לדכא את התיאבון כלומר, אין עוד בטן מקרקרת בזמן שאתה מנסה לישון. כמו כן מכיל תערובת רבת עוצמה של מרכיבים שנמצאים -חינם ממריץ לשמור את חילוף החומרים שלכם בוער כל הלילה.
הנוסחא הלילה תומכת בשינה ותפחית את כמות ההורמון קורטיזול המתח בגוף. רמות גבוהות של קורטיזול להוביל לעלייה גדולה יותר של שומן בבטן כי ההורמון גם מגדיל את הורמון הרעב המכונה גרלין .
כאשר עולה גרלין בגוף שלך, אז המוח שולח אות, כי אתה צריך מזון, בעוד שבמציאות, הבטן שלך מלאה מארוחת ערב. אם אתה מחוסר שינה, אז הגוף שלך יכול להיות פחמימות חילוף חומרים קושי. Phen24 מציעה את הפתרון לבעיה הזאת לילית.
Phen24 מכסה את המכשולים שאתה חווה עם שני בשעות יום נוסחא הלילה, ארוזים בנוחות בתיבה אחת כדי להספיק לך חודש שלם.
מה הם המרכיבים?
פורמולה בשעות היום
המרכיבים בנוסחה היום 24 פן כוללים:
- קפאין
- אבקת קאיין
- יוד
- ציטרט אבץ
- תמצית גוארנה
- פנילאלנין
- מנגן
- סולפט נחושת
המרכיבים בנוסחה היום לעבוד יחד כדי ללבות תנור שריפת שומן שלך. זה כולל קפאין המרכיב התרמוגני וכן תמצית גוארנה אנרגיה-מגבר.
פנילאלנין היא חומצת אמינו המשמשת לדיכוי התיאבון. מאכלים חריפים כמו אבקת קאיין להגדיל טמפרטורת הגוף לשרוף באופן טבעי יותר קלוריות ויכולים להגביר את קצב חילוף החומרים שלך על ידי 25 אחוזים.
מנגן עוזר שומני metabolize גופך ופחמימות בזמן יוד עוזרת לווסת התריס שלך אשר משפיע על חילוף החומרים שלך. אבץ בשילוב עם ויטמין B6 מסייע לגוף שלך לעיכול תקין ולכן חנויות מזון פחות כשומן.
תוספת בגפרת-נחושת בנוסחא היום עוזרת לייצר אנרגיה בגוף על ידי שומני המרה ורקמת שומן.
פורמולה הלילה
הנוסחא הלילה היא באמת מה שעושה את זה כל כך שונה. המרכיבים בעבודת הגלולה הזאת לגרום קורטיזול רמות, שהוא הורמון לחץ האחראית לכך שאנשים לשים על שומן בבטן. בעוד קיצוץ קלוריות, אתה רוצה להרגיש פחות מתח, כך אתה פחות סיכוי להגדיל קורטיזול בגוף.
הוא מכיל גם מדכא תיאבון חזק אז אתה לא יהיה נוטה לאכול בלילה ואתה לא יהיה רעב, גם. רבי דיאטה לגלות כי על ידי כך מדכא תיאבון עובד בשבילם, הם בעצם מסוגלים לישון טובים יותר כתוצאה של לא להיות רעב לאורך כל הלילה.
בהמשך תמצא את החומרים ללא ממריצים את הנוסחא הלילה:
- Glucomannan – המרכיבים העיקריים בנוסחה הלילה של עזרה Phen24 כדי לרסן את התשוקה ולקדם לילה של שינה נינוחה. Glucomannan הוא סיבים תזונתיים כדי לשמור אתה מרגיש מלא יותר. הדיווחים באתר האינטרנט של החברה על מחקר 60 יום שפורסם בכתב העת של American College of Nutrition (אוקטובר 2015) המורכב 83 אנשים איבדו השומן בגוף ומשקל הגוף, כמו גם רמות נמוכות של כולסטרול שלהם תוך לקיחת Glucomannan.
- ביוטין -Prevents אחסון השומן ומגביר בריאות השיער ציפורניים שלך בזמן שאתה מאבד משקל.
- תמצית תה ירוקה – תמציות תה ירוקות פועלת כדי לשחרר הורמוני שריפת השומן שלך.
- פיקולינט כרום – כרום פיקולינט הוא שימושי נע הגלוקוז ממחזור הדם שלך לתאי והפיכתו לאנרגיה.
- ויטמין B1, B5 & B6 – הנוסחה הלילה מכיל ויטמיני B להמיר מזון לגלוקוז לאנרגיה.
- ויטמין C (חומצה אסקורבית) -Promotes חסינות ועצמות ושיניים שמירה. על פי המכון הלאומי לבריאות , ויטמין C מחדש נוגדי חמצון אחרים בתוך הגוף שלך, כולל ויטמין E.
- מוליבדן – מוליבדן מגביר התאים כדי ליצור אנרגיה כי יהיה לעכל מזון ולקדם תפקוד השריר.
- כולין Bitartrate – נלחם עייפות אתה עלול להרגיש תוך קיצוץ קלוריות. זה עוזר לווסת הכליות, כבד, כיס מרה, וכולסטרול.
- חלץ Griffonia – יוצר 5-HTP שיוצר תחושה של רוגע יכול לעזור לכם לישון טוב יותר בלילה. כמו כן הוצג להיות מועיל עם דיכאון, פיברומיאלגיה, מיגרנות וכאבי ראש אחרים.
- כשות חלץ – גם תורם לאיכות שינה טובה יותר על ידי טיפול בנדודי שינה והפרעות שינה אחרות. עם מרכיב נוסף זה, תוכל להירדם מהר לישון עמוק.
כל המרכיבים הללו הם באיכות הגבוהה ביותר ומיוצרים במתקן אישר ה- FDA לבטיחות שלך.
איך אתה צריך לקחת Phen24 עבור להגדיל את התוצאות של עד 29%
בעת רכישת קופסא Phen24, מתקבל למעשה שני בקבוקים. הנוסחה בשעות היום יש 30 כמוסות בעוד הנוסחה הלילה מכיל 60 קפסולות. תיבה אחת תחזיק לך 30 ימים.
אתה צריך לקחת את כמוסת נוסחא בשעות היום בכל בוקר עם ארוחת הבוקר שלך. שתי כמוסות הנוסחא הלילה, לקחו 15 דקות לפני ארוחת הערב שלך יחד עם אחד או שתי כוסות מים, לספק לך תחושה של שובע.
שים לב: אף פעם לא לקחת יותר מ כמוסת נוסחא היום אחד בבוקר או שתיים כמוסות נוסחא הלילה בערב. בדיוק כמו עם כל פתרון הרזיה, Phen24 אינו תרופת קסם. כדי לראות את התוצאות הטובות ביותר, אתה צריך לקחת את זה יחד עם תחילת מופחתי קלוריות דיאטה בריאה כמו גם על משטר אימונים.
התיוג על כל בקבוק ברור אז אתה תמיד יודע שהוא יום והלילה. עם הנוסחא הקלה לשימוש, לא יהיה לך בעיות זכירת גלולה לקחת באיזו שעה, בניגוד גלולות דיאטה אחרות כי יש לך לקחת מספר גלולות במשך הבוקר ואחר הצהריים.
האם יש תופעות לוואי?
על פי אתר האינטרנט של החברה, אתה לא צריך לקחת פתרון הרזיה הספציפי הזה אם הינך בהריון או מיניקות, מתחת לגיל 18, לקחת תרופות נגד דיכאון, או סוכרת.
אל תיקח Phen24 אם אובחנתם כסובלים מהפרעות אנדוקריניות, הפרעות אוטואימוניות, היפרטרופיה הערמונית או סרטן, מחלת כבד, מחלת כליות, סרטן האשכים, סרטן השד או.
למרות תופעות הלוואי עבור Phen24 שאינם רשומים ו המרכיבים מיוצרים הסכם עם הנחיות ה- FDA ו-אושרה GMP ומתקנים, אתה צריך להיות מודע של תופעות לוואי כמה מן החומרים ידועים להחריף.
על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד , פנילאלנין יכול לגרום בחילות, צרבת, כאבי ראש עם כמויות גבוהות. חשוב לקחת Phen24 בדיוק לפי הוראות החבילה. פנילאלנין יכול גם אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון baclofen, levodopa, תרופות נוירולפטיות, ותרופות אנטי-פסיכוטיות.
אוניברסיטת קולורדו החולים מפרטת קפאין ותמצית גוארנה כמו ואולי רעידות גרימת, דפיקות לב, ורמות הסוכר בדם נמוכה. תופעות לוואי אלה מותאמים אישית לכל משתמש, כמו הגוף מסתגל לקפאין שתוצאתה סובלנות קפאין גבוהה.
אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי גם מציין כי תופעות לוואי של יותר מדי 5-HTP, המהווה מתמצית Griffonia, כוללות בחילות, צרבת, גזים, ותחושות מקרקרת. מאז 5-HTP מעלה את רמת הסרוטונין במוח שלך (הורמון טוב והתחושה), יותר מדי יכול לגרום לתסמונת סרוטונין .
לפני שמתחיל Phen24 או כל פתרון הרזיה, לדבר עם הרופא שלך ו / או רוקח על מנת לאשר את גלולת הדיאטה לא תשבש את התרופות הנוכחיות שלך או להחריף את מצב נוכחי.
האם יש הבדל בין פן 24 ו Phentermine 37.5mg?
Phen24 היא אלטרנטיבת phentermine טבעית ובטוחה.
Phentermine היא תרופת הדיאטה שנקבעה על ידי רופאים כדי לסייע לירידה במשקל. זה מפחית את התיאבון המוכח שלך לעבוד בשיתוף עם תזונה בריאה ועל משטר התעמלות.
כדי לקנות 37.5mg phentermine, הרופא חייב לקבוע את זה בשבילך, אבל Phen24 זמין ללא מרשם.
Phentermine ידוע גם בשמות המותג שלה: Adipex-P ו- Pro-Fast. רצוי כי בעת נטילת תרופה זו שאתה להגביל את צריכת הקפאין שלכם, כולל קולה, תה, קפה, שוקולד.
אתה יכול לחוות תופעות לוואי אכיל יותר מדי קפאין, כגון בחילות, עצבנות, דפיקות לב, בעיות שינה, ודפיקות לב מהירות.
התרופה עצמה גם יכול לגרום לתופעות לוואי נפוצות כגון מרגיש חסר מנוחה או היפראקטיביות, כאבי ראש, סחרחורות, רעידות, נדודי שינה, יובש בפה, שלשול או עצירות, כאבי בטן, עלייה או ירידה בחשק המיני, או אימפוטנציה.
Phentermine יכול גם לגרום לתופעות לוואי חמורות כמו שסתום לב נוקשה, כוורות, פסיכוזה, ו בלחץ גבוה בתוך הריאות, אם כי אלה הם נדירים (פחות מ 0.1 שכיחות אחוז).
פן 24 אינם מפרטים תופעות לוואי, אך המרכיבים הבודדים שלה עלולים לגרום לתופעות לוואי קלות בהתאם לאדם. כל עוד אתה מקבל אישור ברופא לפני התחלת Phen24, הפתרון לירידה במשקל היא אלטרנטיבה בטוחה יותר phentermine.
Phen24 לעומת PhenQ: מה ההבדל?
PhenQ היא אלטרנטיבה טבעית phentermine. בדיוק כמו Phen24, הגלולה אובדן משקל שורפת שומן ומדכא תיאבון. ניתן גם לצפות להרגיש שיפור רמת האנרגיה שלך, כך שאתה יכול להספיק האימונים שלך.
על פי אתר האינטרנט של החברה, PhenQ סייע יותר מ 190,000 לקוחות להשיל משקל גוף עודף.
PhenQ גם הולך צעד אחד קדימה על ידי חסימת ייצור שומן כדי למנוע ממך להשיג יותר במשקל עקב אחסון השומן. זה גם משפר את מצב הרוח שלך, כך שאין רגשות מדוכאים יותר במהלך הדיאטה שלך תוך הפחתת צריכת הקלוריות שלך.
PhenQ משתמשת בתערובת מדעית של מרכיבים המכונים א-Lacys איפוס. יש נוסחה זו השפעה התרמוגני לשרוף שומן לאורך היום ומאפשר לך לשרוף יותר קלוריות. כל בקבוק של PhenQ מכיל 60 קפסולות. אתה לקחת כמוסה אחת עם ארוחת בוקר כמוסה אחת בצהריים כמצוין על האריזה.
PhenQ מכיל קפאין וזה לא מומלץ לקחת את הגלולה דיאטה אחרי 03:00 שכן הוא עלול להפריע את דפוסי השינה שלך אשר עשוי להגדיל את רמות של קורטיזול. פן Q אין פתרון הלילה לבעיה זו.
ובאשר לנקודות מחיר, PhenQ ניתן להשוות עלות ומציעה מבצעים עבור מרובת לקנות חיסכון, אולם אין נוסחה הלילה.
24 פן ממשיך לעבוד 24/7 כדי לשרוף שומן, להפחית את התשוקה, ולקבל אותך רזה על ידי שילוב נוסחא הלילה שלה. אם אקח Phen24 מגביר את העבודה ובחירות אורח חיים בריאות שאתה עושים כל יום ותומך שינויים אלו בן לילה.
זה יעבוד בשבילך?
בדיוק כמו עם כל גלולת דיאטת תוצאות בודדות תשתנינה, אולם Phen24 אכן יש רקורד טוב פתרון הרזיה חדש. היא משלבת נוסחה הלילה כדי להמשיך לעבוד תוך כדי שינה. פתרון רב עוצמה 24 שעות זה למקסימום תוצאות ותוספי שלך עם שינויים באורח החיים שלך מתזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה.
כל עוד אתה עושה בחירות הבריאות האלה כל יום ולקיחת Phen24 כמצוין על האריזה, אתה אמור לראות תוצאות. על פי אתר האינטרנט של החברה, רבים מהלקוחות שלהם להגיע למשקל היעד שלהם בתוך כמה חודשים ולשמור ההרזיה שלהם על ידי המשך Phen24.
Phen24 הוא גם 100% צמחוני וטבעונים ידידותיים. אם הינך נוטל תרופות מרשם כיום, לשאול רופא או רוקחים לגבי אינטראקציות אפשריות עם אלו תרופות Phen24. אם אתם סובלים ממחלת כבד או מחלת כליות, בהריון או מיניקות, או מתחת לגיל 18, אז אתה לא צריך לקחת Phen24.
Phen24 – סקירות של לקוחות
לאחר סורק את האינטרנט עבור ביקורות Phen24 משתמשים אמיתיים, להלן כמה משוב משוחד שאספנו מקבוצות שונות ופורומי הרזיה מאנשים שלמעשה משמשים המוצר.
“התחלתי להשתמש Phen24 כמו 10 ימים לפני ואני מעולם לא נהניתי בשנתית כמו שחייתי במשך הימים האחרונים. אני נרדם מהר ובלי תשוקה באמצע הלילה “-. ג’ולי
“אני אלרגי לקפאין אבל השתמשתי הגלולה הזו במשך חודש עכשיו. אני חייב להודות כי במהלך הימים הראשונים התמודדתי עם כאבי ראש ובחילות אבל אני טוב עכשיו. אין יותר תופעות לוואי לאחר חתכתי קפאין אחר ממקורות אחרים “-. ולריה רוברטס
“אני עוקב אחרי משטר דיאטה נכונה ופעילות גופנית תוך לקיחת הגלולה ואני חייב לומר והתוצאות היו מדהימות. הוא החודש השני שלי לוקח Phen24 ואני יכול להבטיח לך בתוך זמן קצר לא תהיה לי גוף חלומי “-. אלישיה פוקס
האם זה זמין רק Over-the-counter או מרשם?
Phen24 זמין ללא מרשם רופא בניגוד לתרופות דיאטה מסוכנת כמו phentermine. לא עוד מחכה שעות במשרד של הרופא או לשלם עבור ביקור רופא עבור מלוי. על ידי הזמנת Phen24 שלך מן האינטרנט של החברה, אתה לחסוך כסף וזמן.
ניתן לרכוש יותר מ תיבה אחת בלבד בכל פעם ישירות מהחברה באמצעות מבצעים מיוחדים על חיסכון אפילו יותר. אתה כבר לא צריך לעשות טיולים חודשיים לבית המרקחת ולחכות מלוי.
אתה יכול לקבל קוד קופון או הנחה עבור Phen24?
Phen24 מספק ללקוחות את הקידומים הטובים ביותר לעזור לך לחסוך כסף. כאשר אתה רוכש שני או יותר תיבות, תקבל משלוח חינם. אם אתם מתכננים לנסות Phen24 במשך כמה חודשים (כמו לקוחות רבים להגיע למשקל היעד שלהם בתוך שלושה חודשים), אתה יכול לקנות שתי קופסות ולקבל תיבה שלישית בחינם, חסכון 75 $.
עבור השימוש ארוך הטווח, לשקול להורות שלוש קופסאות לקבל שתי קופסאות נוספות בחינם. זה ייתן לך אספקה חמישה חודשים ולחסוך לכם 150 $. אתה לא תצטרך קוד קופון לנצל מבצעים אלה משני. כל שעליך לעשות הוא לבחור את הקידום שאתה רוצה מבין האפשרויות שניתנו על אתר האינטרנט של החברה.
האם יש ערבות הכסף בחזרה?
מה יותר טוב לחסוך כסף על הרכישה של Phen24? ערבות 60 יום הכסף בחזרה. הלוואי גלול דיאטה אחרת המוצע ערב כסף בחזרה. כמה פעמים קניית גלולות דיאטה רק כדי להבין חודשים מאוחר יותר כי אתה לא רואה תוצאות?
החברה מאמינה כי Phen24 הוא פתרון אובדן משקל כזה חזק עם נוסחה לילה ייחודי שהם כללו ערבות 60 יום הכסף בחזרה. אם אתה לא מרוצה עם התוצאות שלך Phen24, אתה יכול להחזיר כל כמוסות בשימוש עם באריזתו המקורית תוך 67 ימים לקבלת החזר מלא.
איפה אתה יכול לקבל את העסקה הטובה ביותר?
Phen24 אינו זמין בחנויות. אתה יכול בקלות לקנות אותו באינטרנט דרך אתר האינטרנט של החברה. החברה אינה ממליצה לרכוש מחנויות אינטרנטיות אחרות כמו אלה הם תוספים מזויפים ולא מורשים למכור פתרון לירידה במשקל.
החברה מקבלת ויזה ומאסטרקארד וספינות בינלאומית. כל עסקה משתמש בהצפנה עם אותה רמת ביטחון כי הבנקים להשתמש, כך המידע שלך מאובטח. אם אתה רוכש שתיים או יותר תיבות של Phen24, אז הזמנתך תאפשר לך לקבל משלוח בחינם, חוסכת לך 9.98 $ דמי משלוח.
ההזמנות ולשלוח במהירות, בדרך כלל תוך 24 עד 48 שעות. אם אתה מרגיש נבוך על קבלת גלולות דיאטה בדואר, אתה לא צריך לדאוג. כל חבילה היא דיסקרטית, כך Phen24 הוא הנשק הסודי שלך עבור אובדן שומן.
האם פן 24 הגלולה האולטימטיבית דיאט?
אם אתם נאבקים עם תשוקות ליליות בקלות לשבש את המאמצים שלך או שאתה מאמין כי השכבה הנוספת של שומן בטן היא התוצאה של קורטיזול יותר מדי בדם שלך משינה ומתח חסרי מנוחה, אז Phen24 מתאים לך.
Phen24 יספק לכם את האנרגיה הדרושה כדי לעבור אימון והיום שלך, כמו גם לתמוך שנת לילה טוב. הגוף ישרוף 24 שעות שומן וקלוריות יום בזמן שאתה עובד על בחירות אורח חיים בריאות כל יום. פתרון הרזיה זו תומך לך בחיפוש שלך עבור חיים בריאים בבית משקל מטרה.
אני לא יודע מה איתכם, אבל כל מה שאני יודע הוא שאם אתה רוצה דרך לשרוף יותר שומן וקלוריות, להגביר את האנרגיה שלך, לישון טוב יותר, ולהפחית את התיאבון ואת התשוקה הלילה ללא תופעות לוואי מעוצבנות, Phen24 מספק את כל אלה הטבות פתרון הרזיה 24 שעות ביממה.
דבר אל הרופא או רוקחים לגבי חומרי Phen24 והתרופות הנוכחיות שלך לפני שאתה מזמין מהאתר של החברה תוך ניצול החיסכון רב לקנות והמשלוח בחינם לכל מקום בעולם.
יצרני Phen24, BUQ הקבוצה, בע”מ, יש מוניטין של מתן תוספים ומאות שירות איכותיים של אלף לקוחות עם המוצרים שלהם. כל זמן יש לך שאלה או דאגה לגבי Phen24, תוכל ליצור קשר עם מנהל שירות מומחה מוצר או לקוחות 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע.
אתר החברה מציע טופס יצירת קשר אתה יכול להגיש, מספר טלפון קו תמיכה, ואפשרות בצ’אט. החברה קובעת שיש לה מומחי תזונה, אנשי מקצוע כושר, ויועצי בריאות על צוות לענות על שאלותיך, כך שתוכל להתמקד שינויים באורח החיים הבריאים שלך עם Phen24.
לחץ כאן כדי להזמין Phen24 מהאתר הרשמי »
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.
