עיצובים מפוארים לבקבוקים, דגמים מקצועיים אטרקטיביים וטונות של טענות מוגזמות יתר הם בדרך כלל מה שאתה רואה עם גלולות שריפת השומן האחרונות “פורצות דרך” שאתה רואה.
אתה מכיר את אלה שפשוט עוקבים אחריך לכל מקום שאתה נכנס לרשת, רק בגלל שצפית בחמש השניות הראשונות של סרטון מכירות.
למרבה הצער, סוגים אלה של מוצרי שמן נחש מעניקים לקטע שלם בתעשיית התוספי תזונה שם רע. ואני רואה זאת בתגובות של לקוחותיי כאשר אני מציע להם לנסות להשתמש בתוסף כמו PhenQ כדי לרדת במשקל מהר ולעזור גם לדיכוי התיאבון.
ולפני שאתה פשוט קונה את זה בעיוורון, הרשה לי לתת לך קצת יותר רקע למה לצפות, איך זה עובד וקצת מידע על תופעות לוואי.
בואו נצלול לביקורת PhenQ זו.
Table of Contents
מה זה PhenQ?
PhenQ הוא תוסף תזונה שעובד כשורף שומנים באמצעות מרכיבים טבעיים הטוענים להגביר תהליכים מטבוליים מסוימים בגופך.
בהתבסס על חומר פרסומי, החברה טוענת כי הם יצרו מוצר אחד שעושה כמו 5 כדורים שונים בדרך כלל היו עושים.
זו הצהרה לא קטנה, ואנתח את זה בעמוד זה, אבל הרשה לי לראשונה לפרט את חמשת האזורים שהוא מתייחס אליהם.
- הפחית את שומן הגוף המאוחסן לאנרגיה
- דיכוי תיאבון
- הפסיק את גופך לייצר יותר שומן מאוחסן
- העלו את רמות האנרגיה הפיזיות
- שפר את המיקוד והמוטיבציה הנפשית
כפי שאמרתי, אלה כמה הצהרות מרשימות שאפשר לומר אם אתה יכול להתאים אותן לתוצאות בפועל. אז ביליתי כחודשיים בחקר ביקורות מקוונות של PhenQ בפורומים וקבוצות פייסבוק, שוחחתי על החומרים עם הדיאטנית שלי ואז יצאתי לניסוי אישי.
בואו נתחיל עם החומרים.
אילו חומרים פעילים מכיל PhenQ?
ראשית, אני צריך לתת קרדיט ליצרנים על יצירת מוצר מרכיבים טבעיים. מכל ביקורות PhenQ שעברתי, זה בהחלט משהו שהייתי רוצה להבליט.
כעת יש מעט שיווק מפואר באמצעות פורמולה של א-לאקיס איפוס, המסומנת בסימן מסחרי, אך כשעברתי על המרכיבים בפועל של א-לאקיס איפוס עם הדיאטנית שלי, המשוב היה חיובי למדי.
1. תערובת Capsicum
PhenQ מכיל תערובת של כמוסה ופיפרין, אך לפני שאתה מודאג מלקיחת משהו שיהיה טעם חריף מאוד, הרשה לי להבטיח לך כי אין שום השפעה כזו מהכמוסות.
מספר מחקרים רשמיים קישרו בין תמציות פלפל אלה לתהליכים תרמוגניים, אשר בעיקרם מעלים את טמפרטורת הליבה שלך על ידי שריפת יותר קלוריות משומן.
2. כרום פיקולינט
כרום הוא מינרל חיוני וקשור ישירות לאופן בו גופך שומר על רמת סוכר בדם מאוזנת. ( 1 )
ככל שתוכלו לשמור על איזון רב יותר, כך יש פחות סיכוי שתשתוקקו לסוכר ופחמימות.
כתוצאה מכך, סביר להניח שתמנע מכמה פינוקים רק כדי להתעסק לחלוטין עם יעדי הרזיה שלך.
3. קפאין
אם אתה חובב קפה כמוני, תדע כיצד קפאין יכול להגביר את רמות האנרגיה הנפשית ולהתמקד. אבל מה שכל כך הרבה אנשים לא מבינים זה שזה גם מעורר את חילוף החומרים בגופך כדי להאיץ את העניינים מעט.
אבל זה גם יעזור להפחית את תאוות התאבון והרעב שלך, כך שתוכל להגדיל את הסיכוי שלך להתמיד בדיאטה קפדנית.
PhenQ מכיל קפאין נטול מים בערך באותה כמות שתמצאו בכוס קפה גדולה (כ -140 מ”ג).
4. נופל
זה היה חדש בעיניי, אך החברה טוענת שהסיב הזה מצמח קקטוס עובד כמילוי טוב מאוד בבטן.
כאשר סיב זה עובר דרך הבטן שלך ללא עיכול, הוא לא יחשב למעשה לקלוריות שלך ביום.
לא הצלחתי למצוא מחקרים מדעיים המאשרים כי תמצית נקופית מסוימת זו היא בעלת יתרונות לירידה במשקל, אך סיבים תזונתיים בהחלט עוזרים לסייע בעיכול שלך.
5. ל-קרניטין
חומצה אמינית חיונית משמעותה של חומצה אמינית L- קרניטין, מה שאומר שאתה צריך לקחת אותה עם האוכל שלך. הסיבה שהיא חשובה היא שהיא מסייעת בהעברת חומצות שומן לשרירים שלך במקום שהם משמשים כמקור אנרגיה. ( 2 )
זה נפוץ מאוד בימים אלה בתוספים בגלל היתרונות הידועים האלה. ומכיוון שאין תופעות לוואי ידועות הקשורות אליו, אינכם צריכים לדאוג יותר מדי בכמות הצריכה שלכם.
כעת, כל המידע הזה על מרכיבים מוביל לשאלה חשובה אחת.
האם PhenQ באמת עובד?
ראשית, הרשו לי לומר שזו לא איזו גלולת הרזיה קסומה בה תוכלו לשבת על הספה ולאכול מגש סופגניות בכל יום. כל ביקורת PhenQ באינטרנט הייתה אומרת לך את זה.
זהו תוסף לתזונה בריאה ותכנית אימונים טובה.
אבל כשאתה יוצר תוכנית לירידה במשקל בריאה עם צריכת קלוריות שליליות נטו ופעילות גופנית על בסיס קבוע, אז PhenQ יכול לעזור לך לרדת במשקל מהר יותר ולהעלות את רמות האנרגיה שלך בו זמנית.
קצב חילוף החומרים המוגבר מהאימונים והתוספים התרמוגניים הוכח כי הוא שילוב נהדר עבור משתמשים רבים.
בואו נסקור מקרוב את מה שאתה יכול לצפות.
מה הם היתרונות?
מקריאת ביקורות וניסיון אישי שלי צמצמתי את הדברים ל -4 התחומים העיקריים הללו שבהם תוכלו להבחין בכמה שיפורים.
1. ממיסים את הדברים הרזים
סקירת PhenQ זו מתמקדת במרכיבים שיכולים לעזור לך להמיס את הכבשים האלה. השילוב של תמצית פלפל וקפאין ידוע כבעל השפעות תרמוגניות ואכן הוכח במחקרים רבים ושונים.
על ידי העלאת מעט של טמפרטורת גוף הליבה שלך, גופך ישרוף אנרגיה רבה יותר, אפילו במצב מנוחה.
עם זאת, היתרונות האמיתיים לירידה במשקל נכנסים רק כאשר יש לכם גם שגרת אימונים יעילה.
2. צור מחסומים לאחסון שומן
זה חשוב במיוחד עבור כל מי שלא התעמל במשך זמן מה ושמקום בו תזונה בריאה לא הייתה נקודת מיקוד חזקה.
ככל שגופכם מתרגל לכמויות עודפות של סוכר ופחמימות, עודפי הקלוריות הללו הופכים לשומן ונשמרים למועד מאוחר יותר.
אבל אם התאריך המאוחר יותר לא יבוא לעולם, גופך ימשיך להוסיף לאגירת השומן כברירת מחדל. בעיקרו של דבר, זהו יתרון אבולוציוני למניעת רעב.
ברגע שאתה משנה את אורח החיים שלך ומתחיל לאבד מעט משקל גוף, חילוף החומרים שלך יכול לקחת קצת זמן להסתגל. ו- PhenQ טוען שהרכיב את המרכיבים הנכונים כדי לחסום את תהליך אחסון השומן החדש.
3. עצור את גרמליני הרעב
בין אם אתה פשוט הולך לדיאטה הראשונה שלך מזה שנים, או שאתה כבר די בכושר ורוצה לחתוך קצת שומן דרך צום, גרגרני הרעב תמיד יהיו האויב שלך.
הדרך בה יצרני PhenQ ניגשים לכך היא על ידי הוספת תוספי תזונה כמו סיבים כדי למלא אותך וכרום כדי לאזן את רמות הסוכר בדם.
כאשר תאי הגוף שלך מקבלים זרם קבוע של גלוקוז, זה עוזר להפחית את אותות הרעב הנשלחים.
4. תרגיש סיבולת נפשית ופיזית מוגברת
נתחיל במיקוד נפשי ובמוטיבציה. הקפאין הכלול יעניק לך דחיפה נפשית, אך עליך להיזהר אם אתה שותה קפה. אתה יכול בסופו של דבר להיות מוגזם יתר, ובטווח הארוך אתה יכול גם להיות סובלני כלפיו.
עם שריפת השומן המוגברת, אתה גם לא סתם מאבד קצת משקל נוסף. אבל האנרגיה המשתחררת צריכה למצוא גם בית.
מהן תופעות הלוואי של Phenq?
החדשות הטובות הן שלמעשה אין שום תופעות לוואי הקשורות למוצר זה. זה בהחלט עוזר מהעובדה של- PhenQ יש רק מרכיבים טבעיים, אך זה רק מפחית את החששות עד כה.
אז לאחר שביליתי שעות אינסופיות בקריאה של מאות ביקורות מקוונות, גיליתי שרוב האנשים שסבלו מהתגובות השליליות שלהם סבלו מאלרגיה לאחד המרכיבים או שהם לקחו מנה גבוהה מדי.
אם אתה לוקח יותר מהכמות המומלצת, אז הקפאין יכול לגרום לנדודי שינה ורעידות, שיהפכו במלואה.
חלק מהפרעות בקיבה וגזים יכולים להתרחש גם בגלל הסידן פחמתי. אבל שוב, זה הוזכר רק בכמה ביקורות בהן אנשים לקחו יותר מדי כדורים.
תמיד כדאי לבדוק אם יש אלרגיות שיש לכם, ולהימנע מלקחת יותר ממנה אחת ביום.
מתי כדאי לקחת PhenQ?
כדאי לך לקחת PhenQ באופן אידיאלי עם ארוחת הבוקר שלך בבוקר כדי לעזור לך לנצל את היתרונות לאורך היום.
שחרור האנרגיה הנוסף יסייע בפעילות גופנית ונפשית.
אם זו הפעם הראשונה שלך לתוספי הרזיה כאלה, עדיף לקחת אותם עם אוכל, למקרה שתהיה רגישה לפורמולה.
ברגע שתתחיל לראות תוצאות, אתה יכול לנסות להתנסות בצריכה שלך כדי לבדוק אם אתה יכול לתכנן תזמון יעיל יותר. אני מכיר כמה אנשים שלוקחים את זה יחד עם אימון מקדים להגברת האנרגיה הנוספת.
הדבר היחיד שהייתי נמנע מלעשות זה לקחת את זה מאוחר בערב. הממריצים יכולים להשפיע לרעה על דפוסי השינה שלך, ואם אתה משבש את שנתך, זה יכול להיות לבעיות בריאותיות נוספות לטווח הארוך.
מי יכול להפיק תועלת מרבית?
ראשית, נניח שהדיאטנית שלי אישרה כי הניסוח אינו חזק מכדי לדרוש מינונים שונים לגברים ונשים. האנשים היחידים שצריכים להיות זהירים או לדבר עם רופא הם אלה שיש להם מצבים בריאותיים או רפואיים בסיסיים במיוחד, במיוחד הקשורים ללב.
אך בהתבסס על הלקוחות שעבדתי איתם, אני בדרך כלל מסווג אותם לשתי קבוצות.
1. אנשים עם יעדי בריאות וכושר קבועים
אני לא חושב שיש הרבה אנשים שלא היו רוצים לאבד כמה קילוגרמים.
עבור חלקם מדובר בדאגה בריאותית רצינית אם הם סובלים מהשמנת יתר, אך עבור רוב האנשים איתם אני עובד, זה רק מקרה של צורך קצת עזרה בכושר וכושר ירידה במשקל.
אם יש לך זמן מוגבל לפעילות גופנית וכבר שיפרת את התזונה לצריכה קלורית שלילית נטו, סביר להניח ש- PhenQ יעזור לך להשיג את יעדי הירידה במשקל שלך במהירות רבה יותר.
2. מפתחי גוף וספורטאי ביצועים
עבור מרבית ספורטאי הביצועים, ירידה במשקל אינה מטרה כזו, אולם ירידה בשומן בהחלט תיכנס למשחק בשלב חיתוך או כהכנה לאירועי ספורט תחרותיים.
הוצאת התוצאות הטובות ביותר מכל אימון בהחלט יכולה להאיץ את ההתקדמות שלך וראיתי תוצאות טובות עם רבים מלקוחותיי.
איך אתה משיג את התוצאות הטובות ביותר?
כבר ציינתי שלא מדובר באיזה גלולת קסם שתביא אותך מוכנה לחוף בזמן שאתה ישן. וודאי שלא תקבלו את שרירי הבטן הקרעים על ידי נטילת תוספי הרזיה.
אך עם מספר עצות פשוטות בלבד, תוכלו לעבוד לקראת יעדי הירידה במשקל עם גישה הרבה יותר ברורה ויעילה.
1. תקן את הדיאטה שלך
70% מהירידה במשקל שלך תגיע מהמזון שאתה אוכל. כן, קראת נכון, אם לא תתקן את התזונה שלך, לכל השאיבה, ההזעה והריצה בחדר הכושר יש השפעה מוגבלת מאוד.
אם אתה באמת נאבק בתזונה שלך, אני ממליץ להשקיע קצת כסף בעבודה עם דיאטנית.
אבל נקודת ההתחלה הטובה ביותר עבור רוב האנשים היא לחתוך את הסוכר ואת הפחמימות המעובדות מאוד כמו לחם ופסטה.
2. התעמלו בכל יום
זה אולי נשמע קיצוני, אבל אני לא מבקש מכם להכות קשה בחדר הכושר במשך שעה בכל יום. מה שאני בעצם מציע הוא שאפילו הליכה של 20 דקות בארוחת הצהריים, או אימון של HIIT של 10 דקות בבוקר הוא כל מה שנדרש כדי לבעוט את חילוף החומרים שלכם למצב של ירידה במשקל.
3. שמור יומן מפורט
זה הרבה יותר קל ממה שזה נשמע. בעזרת אפליקציות כמו נום, תוכלו לרשום בקלות את כל האוכל שאתם אוכלים. ואם יש לך Fitbit או מעקב אחר פעילויות, אתה יכול לקשר את כל הנתונים האלה כדי לראות בסוף כל יום אם צריכת האנרגיה שלך נמוכה מתפוקת האנרגיה שלך.
כמה זה עולה?
בכל הנוגע לשורפי שומן, המחיר עבור אספקת PhenQ של חודשים הוא סביר מאוד.
בקבוק בודד זמין באופן קבוע בהנחה של כ- 70 $ עם משלוח חינם. אבל זה באמת מעניין כשאתה רואה כמה כסף אתה יכול לחסוך בהזמנת כמות גדולה.
אם תזמינו 2 בקבוקים ב -140 דולר תקבלו בקבוק שלישי בחינם .
וכשתזמינו 3 בקבוקים ב -190 דולר, תקבלו שני נוספים בחינם .
זה לפחות חמישה חודשים בפחות מ- 200 $, וזה די טוב.
איפה כדאי לקנות אותו?
המקום היחיד הבטוח באמת לקנות אותו מבלי להסתכן בקבלת מוצר מזויף נמצא ישירות באתר החברה.
זה גם המקום היחיד בו אתה מקבל את ההבטחה להחזר הכסף עם משלוח חינם, כמו גם את הצעות הנחה בכמות גדולה.
תקבל גם התראות על הצעות חדשות הזמינות באופן קבוע כדי לחסוך לך כסף נוסף.
האם אתה צריך לקנות PhenQ
מכל המחקר שלי, דיונים בפורומי כושר וקבוצות פייסבוק, כמו גם מהניסיון האישי והלקוחות שלי, אני יכול לומר ש- PhenQ שווה להשקיע בהם כדי למקסם את התוצאות שתקבלו ממאמצי האימונים שלך.
רק הקפידו על תזונה קפדנית ופעילו פעילות גופנית באופן קבוע כדי להפיק את המרב מתוסף הרזיה זה.
אפילו אם זה רק יתרון קטן, כשמוסיפים כל אימון בודד על פני מספר חודשים, זה יכול לעשות לא מעט הבדל.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.
